Un nuevo estudio demuestra que el ejercicio no solo es seguro para quienes padecen artrosis de rodilla, sino que puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad a largo plazo.
La artrosis de rodilla, una de las enfermedades musculoesqueléticas más comunes en el mundo, encuentra ahora una nueva aliada en la actividad física. Según un estudio publicado por la Universidad de Aalborg y recogido por Infosalus, el ejercicio físico “no solo es seguro, sino beneficioso para el alivio del dolor y la mejora funcional en pacientes con artrosis de rodilla”.
La investigación se basó en la observación de cientos de pacientes durante un programa supervisado de ejercicios terapéuticos. Los resultados mostraron que quienes realizaron actividad física regular experimentaron una reducción significativa del dolor y una mejora de la movilidad, en comparación con los grupos que permanecieron inactivos o solo recibieron tratamiento farmacológico. Un cambio en la visión médica tradicional Durante décadas, la artrosis fue sinónimo de reposo y limitación. Sin embargo, los científicos remarcan que el movimiento controlado fortalece los músculos, mejora la función articular y retrasa el avance de la enfermedad. “El ejercicio debe considerarse una herramienta terapéutica central en el manejo de la artrosis de rodilla, no un riesgo para el paciente”, explicaron los autores del estudio. Los especialistas insisten en que la clave está en el tipo de actividad. Ejercicios de bajo impacto -como caminar, nadar o andar en bicicleta- demostraron ser los más eficaces para preservar la salud articular y reducir la inflamación. Además, los programas de fortalecimiento muscular guiados por fisioterapeutas favorecen la estabilidad y reducen la presión sobre la articulación. Resultados que cambian la calidad de vida Los pacientes que participaron en el ensayo reportaron no solo menor dolor, sino también mayor autonomía y bienestar emocional. De hecho, los investigadores sostienen que la práctica regular puede disminuir la necesidad de analgésicos y retrasar intervenciones quirúrgicas. “Es momento de cambiar la percepción del ejercicio: no es el enemigo, es parte del tratamiento”, concluye el equipo danés. Una recomendación que trasciende fronteras El hallazgo refuerza las recomendaciones de organismos internacionales, como la Organización Mundial de la Salud , que promueve la actividad física como una estrategia preventiva frente al envejecimiento articular y las enfermedades crónicas. En América Latina, donde la artrosis afecta a millones de personas mayores de 50 años, la evidencia ofrece una vía accesible para mejorar la movilidad sin depender exclusivamente de medicamentos. SIGUE LEYENDO: Especialista explica cómo se debe tranquilizar a los gatos por la noche Qué significa olvidar el nombre de alguien, según la psicología
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