💡🧠 Una alimentación diversa y completa puede ayudar a obtener todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento mental, aquí te explicamos:
Si quieres cuidar y potenciar tus capacidades mentales, principalmente laque resultan ideales para este trabajo, y que no deberían faltar en tu dieta, ya que te asegurarán una mejor salud mental.
Vitamina A, también llamada retinol, contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a la reparación y el desarrollo de células.y, por lo tanto, esencial para funciones cognitivas. De hecho, se ha demostrado que su deficiencia se vincularía al deterioro cognitivo o problemas como Alzheimer y Parkinson.
Vitamina K. Su función principal se encuentra a nivel de la coagulación, pero varios estudios han demostrado que podría influir en la cognición y el comportamiento psicomotor. Vitamina C. Participa en la producción de neurotransmisores: es decir, en los elementos que ayudan a transmitir información entre neuronas. De hecho, influyen en los encargados de la atención.cerebroVItamina E. Mejora el proceso cognitivo de atención, funcionando como antioxidante y protegiendo a las células contra radicales libres, lo que podría influir en prevenir el deterioro cognitivo.Vitamina D.
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