¡Mira como podemos reducir nuestros niveles de triglicéridos!
Triglicéridosmenciona que esta abundante grasa funciona como una reserva energética dentro de nuestro cuerpo.
Uno de los alimentos que pueden ayudar es la berenjena, pues esta fruta nos aporta un alto contenido de fibra, magnesio y vitamina B1 , entre más nutrientes y antioxidantes.Prevenir el crecimiento de tumores o células cancerígenasPrevenir la degeneración de la vista Al momento de comprar una berenjena deber observar con detalle que no estén opacas o arrugadas, ya que no serán del todo efectivas y su sabor puede perderse, opta por llevar alguna que esté brillosa y que su textura sea firme al momento de agarrarla.Te recomendamos ampliamente que cortes tu fruta como más te agrade, le agregues unas pizcas de sal , posteriormente las enjuagaremos y cocinaremos en poco aceite o en vapor.
En caso de que no te guste su textura o te parezca más difícil hacerlo así, puedes optar también por hacerlo a manera de jugo, es decir, puedes licuarla solamente, o combinarlo con algún jugo de tu sabor favorito. Debes evitar consumir alimentos como carnes procesadas , grasas saturadas, lácteos enteros, bebidas y refrescos azucarados, así lo dicePor último, pero igual de importante, nunca está de más recordarte que tu salud es responsabilidad tuya, y si tienes síntomas que te hagan pensar que tus triglicéridos son altos, no lo dejes pasar mucho y acudas con tu médico de cabecera para que le hagas mención de esto, a continuación, te mostraré...
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