🤸 Expertos explican por qué saltar la cuerda es una gran forma de ejercitarse:
Mejora la salud del corazón.Contribuye a reducir los riesgos de lesiones.se trata de un ejercicio aeróbico muy útil que combina movimientos rápidos y con fuerza, volviéndose así un tipo de ejercicio pliométrico, muy útil para los músculos y el bombeo de la sangre desde el corazón.
, indican, se trata de uno de los ejercicios aeróbicos más efectivos para quemar calorías, ya que se ha demostrado queSin embargo, esta quema de calorías, y el, depende en gran parte del tiempo que pasemos saltando, con cuánta frecuencia lo hacemos, la intensidad alPor ejemplo, una persona que pesa aproximadamente 91 kilos, que se dedica adurante 20 minutos de forma rápida, puede quemar hasta 362 calorías; mientras que si se hace a un ritmo lento, y sin tanta...
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