NutriciónH | Con el año nuevo empiezan los propósitos y aquí te daremos 3 hábitos saludables que no tienen nada que ver con hacer dieta 😉
En esta época del año los gimnasios se llenan, las ligas de resistencia y tapetes de yoga se agotan hasta en los supermercados, y el ambiente se llena de un sentimiento de SÍ PUEDO. Y eso no tiene nada de malo, la fuerte percepción de empezar de cero, esa que nos llega, con mayor o menor intensidad al empezar una nueva semana, un nuevo mes o un nuevo año, puede resultar una importante motivación inicial para hacer algún cambio de conducta.
De entre los muchos cambios que intentamos hacer o hábitos que buscamos iniciar, los relacionados con la salud suelen ser muy populares. Pero al pensar en hábitos saludables, rápidamente terminamos en la pérdida de peso. Pero pocas veces se logran cambios sostenibles en este aspecto.
Escucha el episodio de Punto Saludable con todos los tips y consejos para arrancar este 2023 con más hábitos saludablesQuizás te resulte obvio, pero una buena hidratación es esencial. Y mucha gente batalla con tomar suficiente agua. Este año intenta priorizar el agua simple por sobre cualquier otra bebida. Te recomiendo tener un recordatorio visible en cada lugar en el que estés, el coche, en distintas recámaras de tu casa, en la oficina, etc.
Así que este nuevo año empieza con algo pequeño: ¡camina! Donde puedas, a la hora que puedas y como puedas. Caminar es un movimiento de bajo impacto, es gratis y para hacerlo no necesitas más que unos zapatos cómodos. Puede que caminar constantemente te motive a empezar a hacer otro tipo de actividad física de mayor intensidad, o puede que no, pero habrá sido un año más activo que el pasado.
Sin importar cuáles sean tus resoluciones este año, siempre ten en cuenta que contra más fácil y adecuada a tu rutina sea una conducta, más probable será que esta se convierta en hábito.
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