Comienza el día lleno y energizado con estas alternativas
5 alimentos que no pueden faltar en tu desayuno porque otorgan proteína por 24 hrs, saciedad y un buen control del azúcar en sangre. Los especialistas en nutrición destacan la importancia de las proteínas en la primera comida del día para una salud óptima y una sensación de bienestar prolongada, según explicó Patricia Kolesa, fundadora de..
Media taza de tofu contiene aproximadamente 22 gramos de proteína. Además, el tofu es rico en grasas insaturadas saludables y probióticos, y sus isoflavonas vegetales aportan numerosos beneficios para la, sino también en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cardiovascular. Una porción de 85 gramos de salmón proporciona unos 17 gramos de proteína.
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