Te dejamos estos 6 alimentos energéticos, que según los expertos, son clave para una rutina productiva y balanceada.
La única certeza parece ser que nuestro capuchino con crema y nuestro cuernito, nutricionalmente hablando, desgraciadamente no sirven para nada. ¿Qué debemos hacer entonces, teniendo en cuenta que el objetivo de todos nosotros es empezar el día llenos de energía?Paola Kudacki.aumentar nuestros niveles de energía
. Así lo confirma Karen Cummings-Palmer, coach en salud y nutrición y experta en belleza sin edad: ‘Los alimentos con un índice glucémico bajo, hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas saludables pueden mantener un flujo constante de energía durante 4-5 horas.
Combínalo con un carbohidrato complejo como una rebanada de pan integral , como la receta de tostadas con aguacate, y tendrás un desayuno rico y sabroso. Incluso la famosa facialista Melanie Grant recomienda comerlos cada día.Si te apetece algo dulce por las mañanas, los arándanos son una gran alternativa al pan de brioche, las galletas o las hojuelas de maíz azucaradas, que te proporcionan un sprint inicial seguido de un bajón de azúcar.
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