Se trata de un componente químico que nuestro cuerpo utiliza en diferentes procesos.
7 alimentos con este poderoso mineral que ayudan a conciliar el sueño, proteínas, fibra y nutrientes con los que el cuerpo humano garantiza su correcto funcionamiento. Una dieta balanceada o saludable es sumamente recomendada si lo que se busca es tener una salud fuerte.De todos modos, no siempre se trata de temas muy serios en cuento a la salud, sino que la correcta elección de losque consumimos puede repercutir en diferentes aspectos que hacen a nuestra calidad de vida.
Frutos secos y semillas: entre los que más magnesio aportan se destacan las semillas de lino, almendras, semillas de chía, maní y pepitas de calabaza. Legumbres: la especialista remarca que las ideales para nuestra dieta son los la soja tierna, porotos negros y las alubias de Lima.Leche y yogur descremados: son productos lácteos bajos en grasa que aportan calcio y magnesio.Fruta: productos como las moras, la banana y la papaya poseen un alto contenido de magnesio.
Agua: ya sea la de grifo, como la embotellada y mineral, el agua suma magnesio a nuestro cuerpo y lo mantiene hidratado.
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