¿El coronavirus te tiene estresado?, ¿No puedes manejar la ansiedad? Tranquilo, respira y sigue estos consejos de AnimalMX para cuidar tu salud mental en esta época de pandemia. 😌
Cuando hay conducta consumatoria, la REA se desactiva, el estrés desaparece y el cuerpo regresa a la tranquilidad.¿Y qué sucede si tu cuerpo permanece estresado?
Va un ejemplo: imagina un detector de humo en una cocina. El detector debe funcionar cuando, vaya, detecte humo, sin importar si es de un incendio o de un cigarro o de un guiso que dejaste demasiado tiempo en la lumbre y comenzó a echar humo. La REA altera todo el cuerpo para poder sobrevivir. Para desactivar la REA necesitamos actuar para volver a sentir control, lo que se conoce como “conducta consumatoria”.
Como recordarán, cuando nos estresamos se activa el sistema nervioso simpático y se desactiva el parasimpático . Respira profundo y concéntrate en la sensación del aire entrando por tu nariz, bajando a tus pulmones y saliendo nuevamente. CUIDADO: debido a que vamos a estar pasando por mucho estrés, es muy fácil que generemos una relación dependiente o complicada con sustancias psicoactivas.
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