La astenia otoñal no debe confundirse con el síndrome postvacacional, ya que se trata de un trastorno vinculado a los cambios de estación
La astenia otoñal no debe confundirse con el síndrome postvacacional, ya que se trata de un trastorno vinculado a los cambios de estaciónEspecialista de Harvard lanza advertencia sobre el colonialismo digital y la explotación de datos en la época de IACon la llegada del otoño, muchas personas experimentan cambios en su bienestar emocional, lo que se conoce como síndrome estacional o.
Ejercicio físico: Actividades diarias como caminar y ejercicios de fuerza pueden ayudar a liberar serotonina y dopamina, mejorando el ánimo. Dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en vegetales, frutas y proteínas, evitando el alcohol, mejora el bienestar emocional.Descanso adecuado: Establecer horarios de sueño regulares y evitar trasnochar, especialmente en los fines de semana.Mantenerse activo: Combatir la apatía es clave para evitar caer en un círculo vicioso de inactividad.
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