El tercer lunes de enero es conocido como el día más triste del año, pero la comida puede ser un gran aliado para mejorar nuestro estado de ánimo. Descubre qué alimentos te ayudan a producir serotonina y dopamina.
El Blue Monday , etiquetado como el día más triste del año, cae el tercer lunes de enero y se asocia con una combinación de factores que pueden afectar nuestro estado emocional: el frío invernal, el fin de las festividades, la falta de motivación para cumplir los propósitos de Año Nuevo y el estrés financiero tras las compras navideñas.
Los plátanos no solo son deliciosos y fáciles de consumir, sino que también contienen altos niveles de vitamina B6, necesaria para la producción de serotonina. Además, su contenido de potasio y magnesio ayuda a reducir la fatiga y los niveles de estrés, proporcionando una sensación de calma y vitalidad. El huevo es una fuente excelente de triptófano y vitamina B12, dos componentes esenciales para la producción de serotonina y dopamina.
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