Recuerda que tu apoyo puede ser una fuente significativa de alivio en momentos difíciles.
Las crisis de ansiedad pueden ser aterradoras tanto para la persona que las experimenta como para quienes la rodean. Saber cómo ofrecer apoyo puede hacer una gran diferencia en el manejo de estos episodios. Según expertos en salud mental, aquí hay algunos pasos clave para ayudar a alguien durante una crisis de ansiedad.1. Mantén la calma: Es esencial mantener la calma para no aumentar la ansiedad de la persona.
3. Escucha sin juzgar: Escuchar activamente sin emitir juicios es crucial. Permite que la persona exprese sus sentimientos y preocupaciones sin interrumpir ni minimizar su experiencia. A veces, simplemente hablar puede ayudar a aliviar la carga emocional de la ansiedad. 5. Ofrece apoyo profesional: En algunos casos, la crisis de ansiedad puede requerir intervención profesional. Si la persona tiene un historial de trastornos de ansiedad, es importante alentarlos a buscar ayuda de un terapeuta o consejero. Ofrece tu apoyo para hacer una cita o buscar recursos si es necesario.
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