Con el maratón Lupe-Reyes, si no cuidamos nuestra alimentación, podemos llegar a subir de 3 a 5 kilos.
Comenzamos con el maratón Lupe-Reyes y, si no cuidamos nuestra alimentación, podemos llegar a subir de 3 a 5 kilos, además de poner en riesgo nuestra salud. Estos son algunos consejos para cuidarte en estas fiestas:Antes de las reuniones1. No llegues con hambre. Uno de los errores más comunes es llegar con hambre a la fiesta. En primera, te acabas toda la botana y, en segunda, terminas comiendo de más y sin disfrutarlo.
Después escoge lo que sí vale la pena y sírvete una porción más pequeña.2. No te sientas obligado a probar todo. Elige lo que te parece delicioso y disfruta sin remordimiento. Mastica despacio, saborea los alimentos y escucha las señales de saciedad de tu cuerpo.3. Cuidado con las bebidas. Si vas a tomar alcohol, evita la cerveza, ron y brandy.
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