Estas pruebas puedes realizarlas de manera sencilla en casa para evaluar tu movilidad de pies a cabeza
¿Cómo saber si tengo buena flexibilidad?; 7 ejercicios recomendados por Harvard La flexibilidad y la movilidad son aspectos esenciales para mantener una buena calidad de vida, especialmente a medida que envejecemos. Según Brad Manor, profesor asociado de medicina de la, el deterioro de la movilidad en las articulaciones puede llevar a problemas como dolor, incomodidad al moverse, e incluso aumentar el riesgo de caídas.
Si no llegas cómodamente, tu rango de movimiento en los hombros podría estar limitado, y sería beneficioso realizar estiramientos específicos para esta articulación., junta las palmas de las manos bajo la barbilla con los codos paralelos al suelo. Baja lentamente las manos hacia el pecho sin separar las palmas ni mover los hombros. Si encuentras dificultad, es hora de incorporar ejercicios para fortalecer y flexibilizar las muñecas.
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