Descubre cómo este cereal puede ser tu aliado en la lucha por una mejor salud.
es uno de los problemas más frecuentes de salud, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. A su vez, la diabetes es una afección común, especialmente con el paso de los años.
Para abordar estos desafíos, una alimentación variada y saludable, el ejercicio regular y un descanso adecuado son fundamentales. Además de estos pilares básicos, ciertos alimentos pueden desempeñar un papel crucial en la promoción de la salud cardiovascular y el control de la glucosa en sangre.La avena es un gran aliado para combatir el colesterol. Fuente: Freepik.se destaca como un verdadero tesoro nutricional.
en el cuerpo. Los granos de avena son ricos en ácido linoleico, una grasa vegetal que ayuda a mantener los niveles de colesterol en un rango saludable.soluble, especialmente beta-glucano, ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL en sangre al atrapar este tipo de colesterol en el tracto digestivo y eliminarlo del cuerpo antes de que sea absorbido.
De igual manera, su capacidad para estimular el funcionamiento del páncreas y su efecto saciante puedenLa avena también es rica en, como las avenantramidas, que protegen contra el daño celular y tienen efectos antiinflamatorios. Estos compuestos, junto con otros antioxidantes presentes en la avena, pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y promover la salud cardiovascular.
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