Los consejos de los filósofos antiguos, nos invitan a gestionar nuestras preocupaciones con inteligencia y serenidad
Conoce la increíble técnica de Séneca para recuperar la calma mental cuando una situación o problema te preocupa bastante
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En una sociedad en la que las preocupaciones parecen multiplicarse y la calma mental es cada vez más difícil de alcanzar, los consejos de losy la preocupación. Aunque vivió hace más de 2,000 años, su enfoque es más relevante que nunca en nuestros días., quien enfrentó situaciones extremas a lo largo de su vida, fue un ferviente defensor del estoicismo, una escuela filosófica que abogaba por el control de las emociones y la búsqueda de la.
Valida tus emociones: Al permitirte preocuparte libremente, estás reconociendo que tus emociones son válidas. Es normal sentir ansiedad cuando algo te preocupa, pero, una vez identificada la fuente de esa emoción, la intensidad de la preocupación disminuye.moderna reconocen la efectividad de este tipo de técnicas. La"exposición imaginativa", utilizada en terapia cognitivo-conductual, es similar al enfoque de.
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