Las personas de todos los grupos de edad necesitan vitaminas para mantener un cuerpo sano y funcional, pues estas juegan papeles importantes para que nuestras células puedan dividirse, crecer, desa…
Vitamina B12 Vitamina B3 :
Ayuda a convertir los alimentos en energía y es importante para la salud de la piel y el sistema nervioso.Necesaria para la función cerebral, la producción de neurotransmisores y la formación de glóbulos rojos.Vitamina H : Esencial para la salud de la piel, el cabello y las uñas, y también juega un papel en el metabolismo de grasas y carbohidratos.
Es importante obtener estas vitaminas a través de una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos, como frutas, verduras, carne magra, pescado, productos lácteos y granos enteros. En algunos casos, los suplementos vitamínicos pueden ser necesarios si una persona tiene deficiencias específicas o condiciones médicas que requieren suplementación.
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