El ejercicio regular puede mejorar significativamente la calidad de vida de las personas
Fortalecer los músculos es esencial para mantener el equilibrio y prevenir caídas y lesiones relacionadas con estas.pueden incluir levantamiento de pesas, flexiones de brazos, ejercicios con bandas de resistencia y ejercicios que utilizan el peso corporal. Es importante comenzar con pesos ligeros o resistencia baja y aumentar gradualmente la dificultad.son una excelente opción de ejercicio para adultos mayores.
Aunque es menos intenso que el yoga tradicional, se ha demostrado que mejora la calidad de vida y la resistencia física en esta población.
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