Una buena salud mental es igual de importante que nuestra salud física.
Trate de despertarse y acostarse a la misma hora todos los días.Trate de mantener la temperatura en su dormitorio alrededor de 65 °F El humano es social por naturaleza y es importante tener buena relación con los demás. Fortalecer tus relaciones sociales puede contribuir a protegerte contra daños causados por el estrés.
Intente asumir una nueva responsabilidad en el trabajo, como asesorar a un miembro del personal subalterno o mejorar sus habilidades de presentación. Considera inscribirse en un curso en una universidad local. Podría intentar aprender un nuevo idioma o una habilidad práctica como la plomería. Pruebe nuevos pasatiempos que lo desafíen, como escribir un blog, practicar un nuevo deporte o aprender a pintar.Las recomendaciones anteriores pueden ayudar a mejorar tu salud mental, pero no a curar algún padecimiento. Es importante conseguir ayuda profesional si lo crees necesario, no dudes en contactar con algún terapeuta. Recuerda que tu salud mental también es importante.
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