Si puedes y has decidido quedarte en casa durante la pandemia por coronavirus, los expertos recomiendan alimentarse sanamente y hacer ejercicio todos los días para evitar subir de peso
que acostumbras consumir, pues el 50 por ciento del éxito depende de esto , asegura el especialista. Aquí algunas recomendaciones.. Opta por agua natural y de frutas. No por los refrescos .verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, carnes magras, pescado, huevos y lácteos.- Come frutos o semillas secas como colaciones y botanas.
Si no sabes cómo ejercictarte, la tecnología es un buen aliado para momentos como estos, indica Pérez Galaz, pues en YouTube podrás encontrar infinidad de tutoriales de rutinas en casa, elige la que más te guste y sigue el plan.cuarentena
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