¿El aislamiento te provoca insomnio? Así podrás conciliar el sueño
La pandemia de coronavirus que tiene encendidas las alertas sanitarias a nivel mundial, ha provocado que alrededor de 3 mil millones de personas estén bajo medidas de confinamiento en el mundo para evitar la propagación de la enfermedad. Las personas que están sometidas a estados de aislamiento son más propensas a desarrollar síntomas psicológicos como el estrés, el mal humor o el nerviosismo.
El doctor español Francisco Gilo, neurólogo del Hospital Nuestra Señora del Rosario dió una serie de recomendaciones para lograr conciliar el sueño y descansar durante los días de aislamento. Te recomendamos: Los niños sí pueden enfermar de coronavirus; así los afecta y estos son sus síntomas "El cambio de las rutinas previas, la adaptación al trabajo en casa, las incertidumbres laborales y la preocupación por la enfermedad en el entorno familiar son un caldo de cultivo para impedir el adecuado descanso nocturno", destaca Gilo.El sueño es un elemento fundamental para la salud del organismo.
Para tratar de solventar el insomnio durante este periodo de confinamiento que vive la población, el especialista recomienda establecer unas rutinas para el descanso y la alimentación, evitar el exceso de alcohol y de café, o identificar y aceptar las preocupaciones. Igualmente, insta a mantener la temperatura del domicilio no excesivamente elevada, junto con practicar un poco de ejercicio físico en el hogar.
México Últimas Noticias, México Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Coronavirus: Cómo el miedo al Covid-19 cambia nuestra psicologíaLa amenaza de contagio de una enfermedad puede modificar nuestras respuestas psicológicas a las interacciones comunes y corrientes, lo que nos lleva a comportarnos de manera inesperada
Leer más »
Cómo realizar una videollamada en casaEstas recomendaciones te ayudarán a prevenir errores de conexión e inseguridad cuando realices una videollamada de trabajo o personal, además de otros problemas que pueden presentarse durante la comunicación remota
Leer más »
¿Dónde, cuándo y cómo ver el Jalisco Talent Land @ home?Conferencias, talleres y dinámicas con personalidades del desarrollo e innovación tecnológica, se llevarán a cabo de forma virtual a partir de este lunes.
Leer más »
El misterio de Sudáfrica: cómo logró que el COVID-19 dejara de crecerEn las últimas dos semanas, Sudáfrica ha experimentado una situación excepcional que los médicos no logran explicar: Los contagios diarios de COVIDー19 han caído de forma inesperada. | Vía: bbcmundo.
Leer más »