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Durante años, la naranja y el pomelo han sido considerados los aliados infalibles contra los resfriados, gracias a su alto contenido de vitamina C. Sin embargo, estudios recientes de laMedical School han señalado que las hojas verdes, en especial la espinaca, podrían ser incluso más efectivas para fortalecer el sistema inmunológico y combatir los síntomas de estas afecciones.
Un informe de la Clínica Mayo explica que, aunque la vitamina C es fundamental, consumirla en exceso no garantiza la prevención de resfriados. En cambio, alimentos como la espinaca ofrecen un conjunto más amplio de nutrientes que contribuyen a un sistema inmunológico equilibrado. Además, los folatos presentes en esta verdura son esenciales para la reparación celular y la producción de energía.subraya que ningún alimento por sí solo es suficiente.
¿Cómo se relacionan las migraciones de las mariposas con el cambio climático global?; esto dice la ciencia Aunque las naranjas y los pomelos siguen siendo una opción saludable, incorporar espinaca y otras hojas verdes a la dieta puede ser una forma más efectiva de fortalecer el sistema inmunológico. Con esta recomendación,
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