😢La depresión es una enfermedad que requiere de un tratamiento especializado, pero esto también puede ayudar bastante
ha encontrado que inclusoentre los adultos mayores, personas de 50 años o más.
La investigación encontró que una caminata rápida de 20 minutos, 5 veces a la semana, redujo significativamente el“Se ha demostrado previamente que la actividad física está asociada con un riesgo reducido de depresión; sin embargo, nadie ha investigado aún cuál es la dosis mínima de actividad física que podría proporcionar beneficios”, dijo el doctor Eamib Laird, autor del estudio.
“Encontramos que los adultos mayores que realizaban tan solo 20 minutos al día de actividad física moderada a vigorosa tenían un riesgo 16 % menor de síntomas depresivos y un 43 % menos de probabilidad de depresión que aquellos sin hacer ejercicio”, dijo el doctor Laird.a medida que aumentaba su nivel de.
“Veinte minutos fue la dosis mínima, pero también observamos que, a mayor nivel de actividad, mayores beneficios para la salud mental”, señaló el doctor Laird.ayudar a reducir la depresión, sin embargo, es fundamental que si tienes este problema acudas con un especialista que te brinde un tratamiento adecuado.
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