ACADEMIA | ¿Cuántos pasos hay que dar al día para mejorar la salud? Para los adultos de 60 años o más son suficientes de 6 mil a 8 mil y para adultos menores de 60 años es de 8 mil a 10 mil pasos.
la investigación no encontró ninguna asociación definitiva con la velocidad de la marcha, más allá del número total de pasos al día.Un metaanálisis de 15 estudios en los que participaron cerca de 50.000 personas de cuatro continentes ha ofrecido nuevos datos para determinar la cantidad de pasos diarios que mejoran la salud y la longevidad, así como si el número de pasos es diferente para personas de distintas edades.
En concreto, para los adultos de 60 años o más, el riesgo de muerte prematura se estabilizó en torno a los 6 mil a 8 mil pasos diarios, lo que significa que un número mayor de pasos no aportaba ningún beneficio adicional para la longevidad. Los adultos menores de 60 años vieron cómo el riesgo de muerte prematura se estabilizaba en torno a los 8 mil a 10 mil pasos diarios.
La nueva investigación respalda y amplía los hallazgos de otro estudio dirigido por Paluch, publicado el pasado mes de septiembre en 'JAMA Network Open', que descubrió que caminar al menos 7.000 pasos al día reducía el riesgo de muerte prematura de las personas de mediana edad.
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