Esta fruta puede ayudar a reducir el riesgo de trastornos como la depresión y mejorar la función cerebral general
han destacado el importante papel que desempeñan nutrientes como el ácido fólico y los ácidos grasos omega-3 en la mejora del bienestar emocional.
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, está estrechamente vinculado a la producción de neurotransmisores como la, dos compuestos químicos fundamentales para regular el estado de ánimo. Una dieta baja en ácido fólico puede relacionarse con la aparición de trastornos como la depresión.
Consumir aguacate regularmente puede, por lo tanto, contribuir a una mejor comunicación entre las neuronas y a la protección contra el estrés oxidativo.Lee también:, así como de minerales esenciales como el potasio. Estossalud cardiovascularEs importante destacar que el consumo de aguacate debe formar parte de una dieta equilibrada y variada.
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