¡No salgas de casa sin desayunar! Te decimos por qué es la comida más importante del día
Para alcanzar un adecuado rendimiento durante el día, es necesario desayunar antes de salir de casa y procurar integrar los grupos de alimentos que establece el Plato del Bien Comer, los cuales divide los alimentos en tres grupos: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y leguminosas y alimentos de origen animal.
Además, el IMSS de Coahuila recomienda realizar tres comidas y dos colaciones, para mantener el peso dentro de los límites recomendables, la energía necesaria para las actividades diarias, así como buena salud Lácteo, cereal y fruta: la fórmula perfecta para los menoresLa especialista en nutrición Denisse Alejandra Cortez Garza, destacó que antes de acudir a la escuela o trabajo, toda la familia y particularmente los menores y jóvenes en edad...