David Kirsch, el entrenador de Jennifer Lopez, muestra una rutina corta de ejercicios que puedes hacer en casa, que te ayuda a tonificar glúteos y abdomen bajo. EnCasaContigo
, sabe que la silueta de la celeb no se hizo de la noche a la mañana . Es uno que se ha transformado gracias a décadas de ejercicio y disciplina, pues sin importar el día del año, ella entrena. Ya lo había mostrado su prometido ARod horas antes de su presentación para el SB, a través de un video en el que se encontraba entrenando.
Aunque ella tiene una rutina demandante, con una preparación que cambia dependiendo de los proyectos que tenga en puerta, como una película o una gira.
es tan relevante como seguir fortaleciendo glúteos y abdomen bajo, por eso es importante agregar pesas en este set . Nuevamente, baja haciendo una sentadilla ycomo si quisieras tocar el cielo, llevando la pesa contigo. Solo recuerda tener precaución al momento de elevar. Realiza este ejercicio cinco minutos, tratando de sostener 5 segundos arriba con la pesa y 3 segundos abajo la sentadilla. Trata de realizar este ejercicio por 11 minutos, tomando descansos esporádicos.
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