Según expertos, el entrenamiento HIIT en bicicleta puede ofrecer beneficios comparables a las visitas al gimnasio en mucho menos tiempo. Combinar breves ráfagas de máxima intensidad con descansos cortos, permite que sesiones de 10 minutos generen adaptaciones aeróbicas y anaeróbicas similares a entrenamientos más largos.
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Cuando pensamos en actividad física, muchas veces el gimnasio se asocia como el lugar predilecto para entrenar. Sin embargo, el uso de la, especialmente bajo un enfoque como el HIIT , puede ofrecer beneficios comparables en mucho menos tiempo.
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