Este alimento te ayudará a dormir mejor todas las noches.
El descanso nocturno es crucial para nuestro bienestar y salud general. Una buena noche de sueño nos ayuda a recuperarnos, tanto física como mentalmente, y nos prepara para enfrentar el día siguiente.
En este artículo, exploraremos cómo este y otros compuestos presentes puede favorecer un descanso nocturno óptimo.El triptófano es un aminoácido que se encuentra en diversos alimentos, como las almendras, plátanos, huevos, lácteos, pollo, pavo, pescado, legumbres y productos de soja, un neurotransmisor clave para la regulación del sueño y el estado de ánimo.
Pero los beneficios del magnesio no se limitan solo a los músculos. Este mineral también tiene la capacidad de reducir eldos enemigos comunes del sueño reparador. Al influir en la regulación del sistema nervioso, el magnesio puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y promover una sensación de calma y relajación.
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