Se trata de una actividad muy atractiva, fácil de hacer y con grandes beneficios para la salud.
de manera adecuada. A ello se pueden anexar muchos otros hábitos que son considerados saludables y que pueden convertirse en un estilo de vida.El beneficio del ejercicio no es solo físico sino que también influye a nivel mental.
, este sucede con la edad y puede incluir problemas de memoria, de lenguaje o de capacidad de juicio, según el Instituto Mayo Clinic. Por lo tanto, cuidar ladel cerebro se torna necesario y es por eso que el ejercicio ideal para lograr este objetivo se conoce como la rutina del explorador. La rutina del explorador consiste en buscar un lugar netamente natural en donde pasar mucho tiempo. La clave esa caminar todo tipo de terreno natural, sin ayudas tecnológicas como GPS, pero sí apoyado de herramientas como una brújula o un mapa. De esta manera podrás ubicarte en el espacio utilizando todos tus sentidos y habilidades cognitivas.
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