Que no se te pase.
. Las fracturas consecuentes de la fragilidad de los huesos aumentan con la edad, sobre todo después de los 50 años. Estas fracturas son más graves en los adultos mayores, lo que se asocia con un mayor riesgo de mortalidad. Los adultos mayores con mejores niveles de vitamina D reducen el riesgo de alguna fractura ósea.La vitamina D, los omega- 3 y el ejercicio pueden ayudar a reducir el cáncer en las personas mayores sanas de 70 años o más.
Buen funcionamiento de los músculos. Es necesaria en los músculos para el movimiento y adecuado funcionamiento, la insuficiencia de vitamina D contribuye a la falta de coordinación y a la disminución de la fuerza muscular. Contribuye al funcionamiento del sistema inmunológico. Es indispensable para combatir a los agentes extraños que atacan nuestro organismo.Pescados como la trucha, salmón, atún, sardinas y la caballa, así como el aceite de hígado de pescado, se encuentran entre las mejores fuentes naturales de vitamina D.
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