Sí, el agua de coco en ayunas es una de ellas
en nuestra alimentación diaria, ya que actúa directamente sobre el sistema nervioso y, por ende,la forma correcta de consumirla es en su estado más orgánico, sin que está enriquecida con azúcar.
De ese modo, obtendremos todos sus beneficios: un nivel de energía constante en nuestro cuerpo, gracias a su fibra dietética y absorción lenta; estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, regular nuestro sistema nervioso al segregar en el cerebro los niveles adecuados de serotonina, que es ideal para evitar los cambios de humor drásticos y así vivir libres de estrés. Consúmela en dos cucharadas caseras con un poco de leche tibia o agua en el desayuno.
nuestros cuerpos están formados por un 60% de agua que perdemos constantemente a través del sudor y la orina , y que recuperamos al beber agua en su forma natural o también con los alimentos sólidos que aportan unos 750 mililitros de líquido al cuerpo. Ahora, la pregunta del millón: ¿cuánta agua debo beber? Ni demasiada ni muy poca. De acuerdo al tamaño corporal y la actividad física promedio, los expertos recomiendan beber un mililitro de agua por cada kilocaloría de energía consumida. Esto es: unos 35 mililitros por kilo de peso. En tanto, si una persona pesa 60 kilos debería ingerir unos 2.100 litros de agua al día y si pesa 80 kilos, por ejemplo, la cantidad estará cerca a los 2.800 litros.
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