Es bien sabido que los pescados, en especial el salmón, son una excelente fuente de omega 3. Sin embargo, existe una semilla que te beneficiará mucho más.
FRUTOS SECOS: Existe una semilla que tiene más omega3 que el pescado y seguramente tú no lo sabiís.es un ácido graso esencial que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que es necesario incorporarlo a través de la dieta. Este nutriente es importante para la salud cardiovascular, cerebral, ocular y del sistema inmunitario.
Las nueces son un alimento saludable que puede aportar muchos beneficios para la salud. Si buscas una forma de aumentar tu consumo de omega 3, estos frutos secos son una excelente opción.
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