🍝🥗🍗 Una alimentación saludable y balanceada permite a las personas adultas mayores prevenir enfermedades a las que están expuestas, así que revisa bien esta información:
los huevos y lácteos en sus diversas formas, especialmente el yogur al contener probióticos. Al igual que las carnes magras, es necesario mantener un consumo equilibrado, pues exceder la integración de quesos a lade vez en cuando puede ayudar a obtener múltiples beneficios.
Ser una, sino es tomar una mejor consideración sobre lo que comemos y lo que no.el omega-3 y el omega-6, pues son fuentes de proteínas. El omega-3 podemos localizarlo en mariscos y pescados, en especial, pescados azules, así como en losde origen vegetal: aceite de canola, nueces y semillas de lino. En el caso del omega-6 puede consumirse en ácidos grasos presentes en aceite de girasol y aceite de soja.
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