¿Recuerdas cuándo de pequeños nos decía que comer frutas y verduras nos ayudarían a tener buena salud? Apuesto a que ahora de adulto apreciarías haber hecho caso cuando te enteres de que comer salu…
¿Recuerdas cuándo de pequeños nos decía que comer frutas y verduras nos ayudarían a tener buena salud? Apuesto a que ahora de adulto apreciarías haber hecho caso cuando te enteres de que comer saludable reduce los niveles de estrés en tu vida.
Este estudio fue de índole comparativa, se observaron los efectos del estrés y sus niveles en personas que comían al menos 470 gramos de fruta y verdura durante el día, así como también se tuvo en constante observación a quienes consumían menos de 230 gramos al día. Incluso, la Organización Mundial de la Salud, también conocida como la OMS, expresa abiertamente que el organismo humano, para mantener una salud estable, debería de recibir al menos una porción de 400 gramos de frutas y verduras al día sin excepción.
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