Las apps para monitorear el sueño han ganado relevancia debido al auge de los dispositivos que ofrecen esta información.
En la era digital actual, el cuidado de la salud se ha vuelto más accesible gracias a la proliferación de apps móviles dedicadas al monitoreo del sueño, mismas que ofrecen a los usuarios la posibilidad de seguir de cerca su patrón de sueño, proporcionando datos detallados sobre la calidad y la duración del descanso nocturno.
Además, muchas de estas aplicaciones ofrecen funciones adicionales, como consejos para mejorar la higiene del sueño, recordatorios para establecer rutinas de sueño regulares y análisis de tendencias a largo plazo. Algunas incluso incorporan técnicas de terapia cognitivo-conductual para el insomnio, lo que puede ser beneficioso para quienes sufren de trastornos del sueño crónicos.Este 15 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño.
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