El entrenamiento ayudará a preservar la fuerza de las piernas en personas de edad adulta y, especialmente, en adultos mayores
Investigadores descubrieron que 12 meses de este entrenamiento beneficiarán a tus piernas por cuatro años.intenso de fuerza durante 12 meses le proporcionará a tus piernas la fortaleza necesaria que necesitará durante los siguientes cuatro años, si bien este
es de gran beneficio para todas las personas, se torna más efectivo para las personas adultos en edad temprana así como losLos resultados de este estudio fueron dados a conocer por investigadores de la Universidad de Umea,, en donde se destacó que un año de entrenamiento ayuda a preservar la fuerza vital de las piernas hasta al menos cuatro años después, así lo informó Carl-Johan Boraxbekk, director de lay quien se desempeña como profesor de...
“Este estudio proporciona evidencia de que el entrenamiento de resistencia con cargas pesadas en la edad de jubilación puede tener efectos a largo plazo durante varios años”, se lee en una de las conclusiones a las que llegó el equipo de investigación.Previo al inicio del ensayo clínico a cada participante se les midió la masa corporal, la fuerza muscular y los huesos.
El primero de los equipos se enfocó en levantar pesas pesadas tres veces a la semana durante un año, el otro tercio implementó tres veces por semana unde intensidad moderada con peso corporal o bandas de resistencia.
"Un año de entrenamiento de resistencia intenso puede inducir efectos beneficiosos duraderos al preservar la función muscular", destaca el estudio. FOTO: Pixabayse dio a conocer en la revista BMJ Open Sport & Exercise Medicine, en su edición del 18 de junio: "En los, un año de entrenamiento de resistencia intenso puede inducir efectos beneficiosos duraderos al preservar la función muscular", concluyeron los investigadores de la Universidad.
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