Te decimos que debes hacer al despertar por las mañanas para tener un buen día
El despertarse por la mañana es uno de los momentos más complicados del día, pero existen diferentes maneras para poder despertar más fácil y que sea menos desagradable que son apoyadas por expertos en sueño.Andrew McHill director del Laboratorio de Sueño de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregon, mencionó que el cerebro necesita tiempo para pasar del sueño a la vigilia por las mañanas.
Regulación del peso: Dormir lo suficiente ayuda a mantener un equilibrio hormonal que influye en el apetito y el metabolismo. La falta de sueño está asociada con un mayor riesgo de aumento de peso y obesidad.Mejora de la salud cardíaca: Un sueño adecuado ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de estrés, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Que Sucede Si No Duermo Bien Que Puedo Hacer Para Dormir Mejor Como Puedo Quitarme La Inercia De Sueño
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