Leíste bien: 30 segundos. 😮
o la pila de almohadas que utilices. Eleva las piernas realizando una leve flexión,mantén tus brazos estirados y firmes en el suelo
o sosteniéndote de algún mueble para evitar balancearte. Si quieres añadir intensidad, prueba con una banda elástica alrededor de tus rodillas.¿Para qué sirven los grasshoppers?
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