El magnesio es un mineral importante para nuestro cuerpo, pero no siempre le damos la atención que merece. Se encuentra en muchos alimentos que probablemente ya consumes, como las nueces, semillas,…
El magnesio es un mineral importante para nuestro cuerpo, pero no siempre le damos la atención que merece.
Para entender mejor cómo el magnesio realmente nos ayuda, es importante conocer los dos tipos de estudios científicos que se usan para investigar estos temas. Por un lado, tenemos losEstos estudios pueden mostrar que existe una relación entre el consumo de magnesio y ciertos beneficios, pero no pueden probar que el magnesio sea la causa directa.
Aunque algunos estudios sugieren que aumentar la ingesta de magnesio podría mejorar la densidad ósea, todavía se necesitan más investigaciones para estar completamente segurosEs posible que hayas visto que el magnesio se promociona como un remedio para dormir, ya sea en suplementos o en bebidas . El principal efecto secundario es la diarrea, y aunque no se conocen problemas graves a largo plazo con el uso de suplementos, dosis extremadamente altas pueden ser peligrosas e incluso mortales.
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