Este artículo explora las lesiones comunes en el gimnasio, su prevención y tratamiento. Destaca la importancia del conocimiento para evitar lesiones y alcanzar los objetivos de ejercicio de forma segura.
Las salas de entrenamiento están llenísimas de gente, pero, a medida que pasan las semanas, se van vaciando. Muchas personas siguen pagando su cuota creyendo que en algún momento lo retomarán, pero poco a poco pierden el interés. Esto puede deberse a muchos motivos, pero uno de ellos es un exceso de motivación que puede provocar lesiones a los principiantes y no tan principiantes.
En general, las lesiones pueden ocurrir a cualquiera, aunque lógicamente son más comunes en nuestras primeras veces. Cuando eso ocurre, nos desanimamos, pensamos que el ejercicio no es para nosotros y abandonamos los entrenamientos. Esto es lo peor que podemos hacer. Lógicamente, hay que evitar las lesiones en el gimnasio, pero no es la mejor forma de hacerlo. No hacer ejercicio es tan malo para nuestro cuerpo como muchas de esas lesiones. Lo ideal es prevenirlas sin dejar a un lado el deporte y para eso debemos saber cuáles son las lesiones de gimnasio más comunes para prevenirlas o, en el peor de los casos, reconocerlas. En general, la mayoría de ellas se deben a errores comunes en principiantes, pero también en veteranos demasiado confiados. El conocimiento es poder y esto es lo que debes conocer para alcanzar el propósito del ejercicio sin que tu salud se resienta por ella. Una investigación realizada por científicos colombianos en 2022, las lesiones de gimnasio más comunes son las que afectan a los músculos y los tendones. Lo más habitual es que se produzcan en las articulaciones, donde, como su propio nombre indica, se produce una inflamación de los tendones. Cuando estas lesiones de gimnasio son leves pueden tratarse en casa hasta que poco a poco desaparezcan. Sin embargo, si el dolor es muy intenso o no se experimenta ninguna mejoría, habría que acudir a un profesional. El manguito rotador es una zona vulnerable. Si alguno de esos músculos o tendones se inflama o se desgarra se puede producir mucho dolor
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