Más allá de la luz azul, el secreto está en lo que consumes antes de acostarte
La mejor forma de conservar el jamón crudo; evita que pierda sus propiedades¿Qué alimentos causan inflamación?; esta es la lista de los expertos de Harvard, uno de los más repetidos es evitar la exposición a la luz azul dos horas antes de ir a la cama.
El especialista subraya que las aplicaciones, redes sociales y plataformas digitales están diseñadas para capturar nuestra atención mediante un ciclo de estímulo-recompensa que activa el sistema de recompensas del cerebro. “Soy médico especializado en sueño, y sé perfectamente lo que pasa cuando estoy acostado en mi cama revisando Twitter. Entro en un bucle de recompensas que me mantiene despierto.
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