Los ejercicios de flexibilidad son muy importantes y a veces quedan eclipsados por los de fuerza o resistencia.
, basta con mucho menos tiempo del que creemos para mejorar nuestra flexibilidad de una forma significativa y funcional.10 minutos a la semana a cada músculo
para que haya una mejora inmediata de flexibilidad en ese músculo. Si más allá de la mejora inmediata se busca una que sea permanente, se necesitaríande estiramiento de ese músculo. Pero estos se pueden distribuir como se quiera. Por ejemplo, si se hacen ejercicios de flexibilidad todos los días, bastaría con dedicar alrededor de 1 minutos y medio a cada músculo.
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