¡Toma nota! El SMN anunció que esta semana se registrará una tercera ola de calor en la mayoría de la República Mexicana, por eso te damos algunas recomendaciones para mitigar los efectos de las altas temperaturas 🥵
, se esperan temperaturas por arriba de losgolpe de calor
- Evita el consumo de bebidas azucaradas, con cafeína o alcohol, porque sólo te harán perder más líquidos corporales.- Por obvio que parezca, no siempre es fácil seguir este tipo de recomendaciones, especialmente porque no todos están acostumbrados a hacer modificaciones drásticas en sus comidas. El consejo es consumir más ensaladas, verduras y frutas, con lo que se podrán reponer las sales minerales que se pierden al sudar.
- Cuando haya sobra, se nuble o haya ráfagas de viento, aprovecha esos momentos para ventilar y refrescar las casa. - Si cuentas con ropa holgada, delgada y de colores claros, úsala para evitar sudar en grandes cantidades.
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