Los suspiros están relacionados con el estado de ánimo, y hacerlo de manera consciente puede ayudar a mejorarlo.😪
, que enfatiza las inhalaciones más cortas y las exhalaciones prolongadas, se asocian con una mayor mejora en el“Nos complació que solo 5 minutos al día de ejercicios de respiración afectarán positivamente el¿Cuáles son los
beneficios psicológicos que trae la respiración consciente?En el nuevo estudio, los investigadores compararon tres ejercicios diarios dede atención plena durante un mes en 108 adultos sanos reclutados principalmente de una clase de
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