Algunas experiencias no solo necesitan ser vividas, si no que requieren ser asimiladas y aceptadas
Comencemos diciendo que un estado de ánimo tiene que ver con la acción de sentir tristeza, culpa, miedo, enojo, alegría, etc. y que esa acción es motivada y/o impulsada por un pensamiento, evento, circunstancia, persona, etc.
Sentir tristeza porque algo no salió como esperábamos o porque perdimos a un ser querido, enojo porque terminó una relación importante, culpa porque no hicimos lo que consideramos correcto, miedo por un suceso inesperado, es normal y/o adecuado, pues cada emoción tiene la función de ayudarnos a identificar las necesidades y movilizar el cuerpo para buscar la alternativa que de satisfacción.
Considera que una emoción no se presenta de manera aislada, si no que esta entrelazada de eventos, circunstancias, significados, pensamientos, personas involucradas. Por lo que a veces, se complica permitirse sentirlas, lo que paradójicamente nos lleva a mantenerlas en repetición constante; haciéndolo a través de la activación de la imaginación, la memoria y los recuerdos.
Para soltar las emociones y prevenir una posible depresión, requerimos aceptar y experimentar la incomodidad que causen, impulsando así acciones que nos ayuden a reparar, . Cuando nuestro familiar se ha ido, esto a veces se complica. En estos casos, podríamos apoyarnos del acompañamiento de un psicoterapeuta que nos ayude a expresar cada una de las emociones y pensamientos con el objetivo de lograr ofrecernos comprensión.
Estado De Animo Tristeza Depresión
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