Incorpora a tu vida diaria este hábito que podría sumarte años de salud y bienestar.
Qué hábito hacen los adultos para extender su esperanza de vida hasta 11 años más. Fuente: Freepikfundamentales para tener una mejor calidad de vida. Además, algunos estudios indican que la actividad física otorga beneficios a la salud, además del control de peso.
Rutina de ejercicios físicos y alimentación saludable, mejoran la calidad de vida y previenen enfermedades. Fuente: PinterestEl equipo de la Universidad Griffith, la Universidad de Nueva Gales del Sur y la Universidad de Aarhus desarrolló un modelo predictivo con el fin de estimar el impacto que podrían tener los distintos niveles de actividad física en la, en Estados Unidos.
También añadieron los científicos que si el 25% de la población se comprometiera a hacer una caminata 111 minutos más por día, el beneficio podría ser mucho mayor: aumentaría suen casi 11 años. Cada hora extra de caminata a un ritmo normal podía agregar 169 minutos a la esperanza de vida, es decir, casi tres horas.
El estudio científico reveló que más de 160 minutos de caminata diaria incrementa la esperanza de vida desde 5 hasta 11 años.De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud alrededor de 5 millones de muertes al año se podrían evitar si la población mundial fuera más activa físicamente. La recomendación del organismo es que los adultos incorporen elde realizar de 150 a 300 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada.
Hábitos Saludables Rutina De Ejercicios
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