Aunque no existe una cura como tal, sí es posible reducir los síntomas de este trastorno con una dieta saludable. Una experta nos dice qué alimentos evitar.
Aunque de primera instancia, los medicamentos son la mejor alternativa para controlar este padecimiento, puede que lasea el arma poderosa que te ayude al tratar este trastorno. Para entender mejor esto, no reunimos con laMariana Pérez Trejo Soltwedel: ‘Es importante comenzar a darle a la alimentación el papel que merece como parte del tratamiento de muchas enfermedades para reducir la medicación’, nos dice.
Foto: Santiago Sierra Soler / Editora de moda: Tonne Goodman / Editora de la sesión: Valentina Collado. ‘Un plan de alimentación saludable y equilibrado ha demostrado tener resultados muy favorables en el tratamiento de SOP’, afirma la nutrióloga. Sin embargo, la experta insiste en que cadadebe ser personalizado. ‘Los pacientes presentan comorbilidades diferentes y el enfoque de su plan de alimentación debe ser acorde a eso’.
Además, aclara que: ‘Es muy importante llevar una alimentación variada que incluya todos los colores de verduras y frutas, y estás últimas siempre se deben consumir enteras por su gran aporte de fibra’. La nutrióloga recomienda evitar particularmente los jugos altos en. ‘Lo ideal es comenzar a sustituir el azúcar por un edulcorante no calórico que no eleve los niveles de glucosa en la sangre’, explica. Elpuede ser una buena alternativa.
refinados como las harinas blancas, pasta blanca, arroz blanco o cereal de caja, lo mejor será reducir su consumo al máximo. ‘Es mejor preferir carbohidratos complejos como la tortilla de maíz, tortilla de nopal, pan integral, arroz integral, avena, frijoles enteros, habas enteras, y cuidar la cantidad que se consume de ellos’, comenta.
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