Algunas formas de autocuidado en casa son la buena alimentación, meditación, ejercicios y videoconsultas.
Un año nuevo no solo significa el cierre de un ciclo sino también la oportunidad de iniciar nuevos proyectos, objetivos y metas. Por esta razón, los propósitos de año nuevo son tan populares entre las personas y estos van desde mayor responsabilidad financiera, educación, relaciones personales, pero también la salud.
Procura dormir bien: Una complicación muy común para las personas es establecer un horario para dormir; sin embargo, establecer patrones saludables de sueño que permitan descansar de 7 a 9 horas es imperativo, pues la privación de ese ciclo puede afectar tu estado de ánimo, lo cual causa irritabilidad, problemas en las relaciones, ansiedad, entre otros.
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