Tips para cuidar tu peso en el 'Guadalupe-Reyes' Si te dejas ir durante el famoso 'maratón', puedes poner en riesgo tu salud. Si tu intención es cuidarte, aquí van algunas recomendaciones La columna de Raquel Pérez de León
Si tu intención es cuidarte, hoy te dejo algunas recomendaciones.1. Planea qué días romperás la dieta. Es importante analizar cuántas reuniones navideñas tienes y, a partir de ahí, determinar en cuáles te puedes portar bien y en dónde es más probable que termines “pecando”. Te darás cuenta de que no hay fiestas todos los días y podrás evitar los excesos el resto del mes.2. Come algo saludable antes de llegar.
No comas sin pensar, ni por comer, disfruta tus alimentos y come lo más despacio posible.4. Evita llevarte itacate. No pasa nada si rompes la dieta en una comida, mientras en la siguiente vuelvas al camino del bien. Evita llevarte para el recalentado y enfócate en hacer ejercicio al día siguiente y seguir una dieta sana.5. No dejes de moverte. Es bueno relajarte un poco de los entrenamientos duros, pero manteniéndote activo.
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